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受到東北季風持續影響，北台灣高溫驟降，陰雨濕涼的天氣成為泡湯最佳季節，泡在暖呼呼的湯池可說是冬天一大享受，但對於年長者及慢性病患者來說務必當心，遇到溫差過大、忽冷忽熱容易導致心血管疾病發作，若忽略泡湯時須注意的小細節，很可能引發致命危機。對此，衛生福利部國民健康署日前統整出，泡湯時須注意的6大要項。

1.短時間

天冷不宜長時間泡溫泉，每次時間勿超過15分鐘，以避免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。

2.慢起身

由於泡溫泉會導致血管擴張，造成低血壓，泡湯後切勿快速起身，以防暈倒發生溺斃意外。

3.多喝水

泡湯前應多補充足夠水分，以防泡湯期間水分流失過多、體內缺水，造成頭昏或暈倒。

4.注意水溫

對於糖尿病、高血壓、膽固醇過高患者，在泡湯時更須特別注意，泡湯溫度勿超過40℃。此外，也要避免一下使用冷水，一下使用熱水，因為冷熱溫差大會導致血管急速舒張、收縮，心血管突然收縮或血流受到阻塞，容易引發心肌梗塞或缺血性中風。

5.避免飯後

三五好友總是會趁著天冷相約吃麻油雞、羊肉爐、麻辣鍋暖活身體，還可能喝酒祛寒，但因酒精、麻辣食物會造成心跳加速，若加上溫熱水刺激，容易導致心臟難以負荷，造成心肌梗塞、中風等意外，建議泡湯時間須離飯後至少1.5至2小時。

6.揪團去

由於心血管等慢性疾病，泡湯時最好有親友在身邊，避免獨自在個人池，因忽略泡湯時間而發生意外，錯過搶救時間。

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